C’est de notre chance dont je voulais vous entretenir aujourd’hui.
Vous savez sans doute que j’ai eu le grand honneur de traduire Bob Proctor, notamment “Devenez un aimant à argent dans la mer de la conscience illimitée”, et son dernier “Changez de paradigme changez de vie”.
Voici un exercice que Bob Proctor m’a enseigné sur l’art de la gratitude. Je vous le partage car vous en verrez probablement le bénéfice dès le premier jour mais son vrai pouvoir se révèlera avec le temps.
Comment faire le 10/3/5
Faites ceci chaque matin:
- Écrivez 10 choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude. Je vous suggère de vous procurer un carnet pour ce faire et l’exercice doit impérativement être écrit à la main. 10 choses ou personnes évidemment.
- Envoyez de l’énergie positive ou même des pensées de bienveillance à 3 personnes qui vous ennuient. Souhaitez-leur le meilleur et imaginez-les heureuses, en bonne santé et prospères. (Ça risque de ne pas être facile aujourd’hui mais ça devrait s’améliorer avec le temps !) Au bout d’un moment vous trouverez d’autres personnes pour votre liste car la charge émotionnelle attachée aux premières aura disparu. Et peut-être qu’un jour, vous n’aurez plus personne à mettre sur cette liste-là.
- Restez assis et méditez pendant au moins 5 minutes en demandant d’être guidé par votre intuition pour cette journée. Ceci n’a rien de compliqué, si vous n’avez jamais médité auparavant, il vous suffit de vous assoir tranquillement , de fermer les yeux et de respirer plus lentement en mettant votre attention sur votre respiration. Dites à haute voix ou dans votre tête: “Quelle est ma guidance pour aujourd’hui?”. Si vous n’avez pas d’intuition ou ne sentez pas une réponse pour le moment, pas de souci, vous serez déjà plus à l’écoute de vous-même.
- Répétez l’exercice
Le secret c’est la répétition. Prenez ce temps pour vous chaque matin. Si vous partez en voyage, n’oubliez pas votre petit carnet de gratitude. On en reparle dans quelques mois.
